2024年4月12日中午12点10分，美术与设计学院心理部在7c301组织开展了首次心理委员心理健康知识讲座，主题为“倡导健康心理，共建和谐校园”。同学们积极参与，讲座进行得十分顺利！

高校心理委员在大学生心理健康教育工作中起着重要的作用，为发挥朋辈的力量，宣传推广心理健康知识，提升同学们的心理健康素养，美术与设计学院心理部将34位心理委员分成了7个小组，以团队的形式有序开展心理健康教育知识讲座。

本次举办讲座的是心理委员第一小组的组长22级产品设计的李宇同学，首先他给同学们讲了心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。有些当代大学生对心理健康教育知识了解不够，虽已经深陷心理疾病的痛苦漩涡而不自知，严重影响了学习和生活。所以，了解大学生心理健康的相关知识，关爱自己的心理健康，保持健康心态，变得越来越重要。

接着，他又介绍了当代大学生经常遇到的困惑以及化解的方法。当代大学生心理健康常见的问题包括：环境适应问题、学业压力、人际关系问题、情绪管理问题、自我认知问题、恋爱与性心理问题、职业规划问题、网络和手机依赖、新年两节课知识缺乏等。要想化解这些困惑，应从以下四个方面入手：

第一、增强心理素质。学会调适心情，培养积极向上的心态，提高抗压能力。参加各类心理讲座和培训，提高心理素质和应对挫折的能力。

第二、保持良好的生活习惯。遇到压力时，学会通过运动、听音乐、旅行、写日记等方式来释放压力。遇到问题时，学会寻求帮助，不要独自承受。

第三、学会释放压力。合理作息，保证充足的睡眠，均衡饮食，加强锻炼。保持良好的生活习惯，有助于提高身体素质和心情。

第四、培养兴趣爱好。发掘自己的兴趣爱好，投入时间和精力，让生活变得更加丰富和有趣。兴趣爱好有助于缓解压力，提高自信。

此外，他还跟大家重点分享了化解内心压力的方法，如运用想象放松、分解法、想哭就哭、运动等，让心灵沐浴在阳光下，迎接每一个美好的明天。骑行在路上，感受自由的呼唤，体验生活的激荡，让心灵在风中自由飞翔。在团队运动中，感受集体的互助与温暖！

李宇同学还准备了生活中鲜活的事例，吸引同学们参与分析和讨论。大家积极发言，现场氛围轻松愉悦。

本次讲座，增强了同学们的心理健康意识，了解到了常见的心理疾病的症状，掌握了化解心理健康问题的方法，提升了自我觉察能力和抗挫能力！美术与设计学院充分发挥心理委员的朋辈力量，激发他们自助助人的热情，持续扩大心理健康知识宣传，营造了学院良好的心理健康教育氛围！

山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，虽有坎坷与波折，但终将迎来风和日丽、繁花盛开！

让我们一起关注心理健康，共建和谐校园！