新学期已开始，2022级新生虽因疫情还没有进校报到，2022年9月7日上午9点，西华大学心理健康教育中心的刘英华老师、张又文老师和雷茂春老师分别利用腾讯会议，为美术与设计学院的625名新生，上了一堂精彩的心理素质提升课。

2022级新生带来新奇的同时，也给他们带来了一些心理压力和困扰：生涯规划方面、学业方面、生活方面、人际交往方面等。面对种种压力，应该如何化解？张又文老师给大家介绍了许多方法：自我照顾、冥想、多做运动、学会倾诉、多做准备、采用积极的应对方式、寻求社会支持、接受心理健康服务等。刘英华老师用鲜活的事例，为大家介绍了常见的心理疾病的类型、产生的原因以及防范的方法。雷茂春老师利用压力小测试，让同学们重新认识压力，鼓励大家利用适度的压力来调动自身的积极性，不断挑战自我，超越自我！雷老师还为大家介绍了三段式的沟通技巧，以便帮助同学们巧妙化解矛盾冲突，营造和谐友好的人际关系。

 最后，老师们还给大家介绍了我们学校心理健康教育中心的相关情况，鼓励大家在平时的学习和生活中，学会关注自己的心理健康，学会倾诉，学会求助！

老师们妙趣横生的讲解，激发了同学们的兴趣。互动环节，同学们踊跃发言，讨论热烈。通过本次心理健康素养提升讲座，2022级新生了解了心理健康的许多知识，懂得了在以后的生活和学习中如何面对压力和困扰，提高了自身的抗挫能力、自我认知能力、人际沟通能力和自我调节能力，增强了关爱自我心理健康的意识，树立了面对挑战、战胜挑战的信心和勇气。这是对他们心灵的滋养，也引领他们在新的人生旅程中勇敢地扬帆起航！